⟪Feel Good Productivity/高效原力⟫ – 如何避免用暴力把人生過得很累?

by Will Chen
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面對一時找不到解法的困難,我一向是以暴力解,一是沒那麼多時間慢慢來、哪來這麼多廢話,二是覺得牙一咬就過去了。但今天看完這本自印度買回來的⟪Feel Good Productivity⟫後,回頭想了想這段做印度專案的日子,才開始認真思考自己是不是用錯方法了。

其實道理也很簡單,沒有人能一直以百米衝刺的速度跑完馬拉松,而且人類不是機器,適當的饒了自己,該放鬆或真的沒動力的時候就休息吧。作者引用了幾篇國外的研究佐證,愉悅的心情與適當的放鬆,反而對工作效率更有助益,而且是必要的,最好是能刻意為自己每天或定期空出一段時間。

另外一個mindset則是告訴自己:雖然我沒能在今天達成某某事,但我有把同樣的時間用在其他也有效益的地方上。例如我雖然今天沒做完我的簡報,但我花了時間陪家人朋友。而且長期來說我覺得後者對人生更有意義些。

另一個作者點出的問題是overcommitment,也就是想要得太多,太容易對事情say yes,而沒有足夠的時間休息,甚至burn out。我是個有點急又有點貪心的人,一路從學生時期到現在都是如此,如果閒下來反而會覺得渾身不舒服。其實套用經濟學的邏輯來看,就是買了超過自己預算的東西(budget constraint curve)、忘記計算正確的機會成本。

所以在say yes前,需要做的前置作業,也是我一直偷懶沒做的,就是想清楚長期來說人生各個層面我想達到的目標,確保每個選擇盡可能讓自己往這些目標更靠近些,這樣做起來才會更有動力。書中分成三個層面:Health, Work, 及Relationship,也是大家可以評估自己目前對在這幾個領域的生活滿意度。

總結來說,找尋人生長期的目標,切割成短期可執行的待辦事項(Actions),然後允許自己休息和放慢速度,是快樂增加效率的方式。

原以為這種書不會有中文版,沒想到後來出了,還上博客來排行榜。推薦給跟我一樣,習慣暴力解決、又把生活過得很累的人一讀。

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